寒冬，这鱼再贵也要吃，一健脑，二护眼，三增免疫，不懂吃真可惜

冬季天寒地冻，正是身体需要更多能量和营养的季节。中医讲究“冬季进补，来年打虎”，而饮食进补中，鱼肉作为高蛋白、低脂肪的食材，是这个季节餐桌上的理想选择。特别是海鱼，以其丰富的营养成分和独特的味道深受人们喜爱。今天我们要推荐一种冬季不可错过的海鱼——纯野生的“鲅鱼”。 鲅鱼，又称“蓝点马鲛”，是一种高蛋白、低脂肪的优质海鱼。它肉质紧实、味道鲜美，不仅适合各类烹饪方式，而且营养价值极高。寒冬吃鲅鱼，不仅满足味蕾，更能为健康保驾护航。 鲅鱼含有丰富的DHA和EPA，这些不饱和脂肪酸对大脑发育和记忆力